Samen met onze partners en vrienden hebben wij als doel om van Nijmegen een nog gezondere stad te maken. Daarom worden er in de Vitaliteitsmaand verschillende webinars aangeboden door partners en vrienden van 'Wij zijn groen, gezond en in beweging Nijmegen.' 

Webinar: Beter slapen

Bij een gezonde leefstijl denken de meeste mensen meteen aan gezond eten en voldoende bewegen. Maar wist je dat slaap minstens zo belangrijk is? Goede nachtrust is cruciaal voor je energieniveau, humeur én je algehele gezondheid. Slechte slaap kan invloed hebben op je gewicht, je weerstand tegen ziekten en zelfs je hersenen.
Kortom, voldoende reden om actie te ondernemen als je niet goed slaapt. Wil je weten hoe je jouw slaap kunt verbeteren? Volg dan mijn online workshop op woensdag 25 september van 14.00-15.00.

Door wie: Judith Palinckx, vanuit CooL Regio Nijmegen
Wanneer: Woensdag 25 september van 14.00-15.00
Aanmelden kan via: judith@jucandoit.nl

Webinar: De kracht van persoonlijke waarden

We hebben allemaal drijfveren die ons gedrag beïnvloeden. Een deel van die drijfveren is ongemak: vervelende gedachten, gevoelens en fysieke sensaties (zoals hartkloppingen, een rood hoofd of een droge mond). Vaak besteden we veel energie aan het wegwerken van dat ongemak, waardoor er minder energie overblijft voor de dingen die we echt belangrijk vinden en waar we blij van worden.
De positieve drijfveren noemen we persoonlijke waarden. Gedrag dat verbonden is met deze waarden is waardevol en duurzaam. Het geeft energie en draagt bij aan je gezondheid. Het proberen weg te werken van ongemak leidt vaak tot ongezond gedrag, en het ongemak komt meestal toch weer terug. Dit is wat ik bedoel met leven naar je waarden. 
Leefstijlcoach Frank Verkuijlen van De Stap helpt je ontdekken hoe je kunt kiezen voor wat je écht belangrijk vindt, en hoe dat je meer energie en gezondheid oplevert. Doe mee en ontdek hoe je naar je waarden kunt leven

Door wie: Frank Verkuijlen van De Stap, vanuit CooL Regio Nijmegen 
Wanneer: 7, 8 en 9 oktober van 10:00 tot 11:00 uur.
Aanmelden kan via: frank@destap.org